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みなさん、こんにちは!

ニスコ進学スクール森林公園教室で英語を担当している、荻原です。

森林公園教室のHPをご覧いただき、ありがとうございます。

 

前回の記事で「読書の秋」について書きましたが、

今回は「食欲の秋」についてということで、

ある食べ物についての話を書こうと思います。

 

それは・・・「ジャガイモ」です!

 

みなさんは、「ジャガイモ」というと、

どんなイメージを持ちますか？

 

カレーライスの具、肉じゃが、ステーキに添えられている物・・・

などを、想像されるのではないでしょうか。

 

そんな「ジャガイモ」ですが、

実は栄養素を豊富に含んだ食べ物なのです。

では、それを以下に書いておきます。

 

①ビタミンC

美肌効果、免疫力向上などがあり、でんぷんに守られているため

加熱しても壊れにくいという特徴があります。

 

②ビタミンB群(ビタミンB1など)

疲労回復効果があるビタミンB1を始め、エネルギー代謝を助ける

ビタミンB群が含まれています。

 

③カリウム

体内の塩分を排出する働きがあり、高血圧の予防に有効です。

 

④食物繊維

腸内環境を整える働きがあり、お腹にたまりやすく腹持ちが良いという

特徴もあります。

 

「ジャガイモ」に、これらの栄養素が含まれていることを、ご存知でしたか？

 

また、「ジャガイモ」は炭水化物も豊富で食べ応えがあるため、

ご飯やパン、麺の代わりに主食として取り入れることで、

エネルギー摂取量を抑えつつ栄養バランスを整えることができます。

この記事を読まれた方は、

「ジャガイモ」に対する認識が変化したのではないでしょうか？

 

最後になりますが、森林公園教室では現在無料体験生を募集中です!!

家だと勉強が進まない人、ライバルと勉強を頑張りたい人、

友達を誘ってもいいので、まずは体験に来てみませんか？

森林公園教室には、山田先生を始めとして、大変魅力的な講師たちがいます。

我々は、そんな君たちをいつでも待ってます!!

 

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